A través de una rutina de meditación sencilla, movimiento y respiración
plena, esta clase de "mindfulness" expande la conciencia, equilibra las
emociones y resulta en una expresión más plena del potencial del alumno.
Tales sesiones pueden ser complementadas con música, artes, dinámicas en grupo para la comunicación y autoconocimiento, u otras actividades. Con los niños menores se usa canciones,
visualización y juegos, por supuesto.
Mindfulness se puede aplicar en la escuela a través de sesiones dedicadas,
o en la misma clase antes de sus estudios. Se los puede dirigir el
mismo maestro, es así de sencillo. Personalmente, imparto sesiones para
jóvenes, en persona, por Zoom y pronto voy a hacer videos.
Beneficios de Mindfulness comprobados por estudios:
* Reducción de estrés, de ansiedad y de depresión.
* Reducción de insomnio.
* Mejora en las relaciones personales
* Aumento de la memoria y la inteligencia
* Menos distracción y más motivación.
* Mejores notas.
* Actitudes mas positivos y colaboradores